Hunger level
晨间记录 · 0–10
Choose your room
现在想要做些什么呢？
不要着急，一步一步来。
Morning selfcare
Congratulations on starting your new day!
我的灵魂再次呼吸，我的双眼再次看见。
第 1 步
爱自己是一生浪漫的开始。
Focus sprint
心流模式
专注
30:00
专注时长
本轮任务
第 1 轮
0
今日分钟
0
完成轮数
Night selfcare
“不要温和地走进那个良夜”
30 分钟流程
准备好水、护肤品和明天要穿的衣服。
选择一个模式，然后跟着当前步骤慢慢做。
睡前模式
12 分钟睡前音乐
选择即播放Personal Block
给未来自己的小纸条
把一句话轻轻放在这里，等未来的某一天再遇见。
A small note
写给未来的我
现在的心情
几天以后再读
这张纸条会在 7 天后回来。
Memory board
我的洞洞板
之前写下的小纸条，会安静地贴在这里。
Habit Garden
习惯花园
不是突然变好，而是慢慢长出稳定的系统。
今日第一个 25 分钟
还没有启动今天不用打开所有事情。先选择一个最容易开始的 25 分钟。
低能量版本
保留系统状态差的时候，只做最低版本也算回到系统。
习惯种子状态
本周照顾次数Habit Garden
Low-energy mode
On low-energy days, the goal is not to perform well. The goal is to return.
Complete 1 = keep the chain
Complete 2 = enough for today
Core / 核心任务
One focused 25 minutes is a win.Optional / 可选恢复
Habit tree
Your habits are seeds.
Nurture them and watch them grow.
Work Goals
工作目标和 Deadline
把现在最重要的事情放在这里，完成后打卡并留一句 note。
Patterns
看见自己的节奏
只看趋势，不评价每一天。
Health
身体状态
观察饥饿感与皮肤状态的变化。
皮肤状态
按日期查看变化
Focus
专注投入
查看时间投入，而不是追逐完美表现。
每日专注分钟
每天投入的时间
专注类别
按累计分钟比较
Goals
目标进展
看清正在推进的事情，也看见已经完成的部分。
目标状态
当前进展概览
目标类别
目标数量与已完成数量
Deadline 时间线
接下来值得留意的目标
Habit Seed
习惯种子
看看最近把注意力温柔地放在了哪里。
Seed 对比
专注次数与累计分钟
最近照顾时间线
记录出现的位置，而不是连续天数